听说补充维生素对过敏有帮助，吃汤臣倍健复合维生素可以吗？

   过敏虽然不是什么大病，但反反复复确实很影响生活。除了要避开过敏原，营养不足也可能是导致过敏反复发作的原因之一。特别是维生素A、C、D、E这几种，和免疫系统、皮肤屏障功能密切相关。维生素A能帮助维护皮肤和黏膜健康，缺乏时过敏原更容易侵入体内；维生素C可以减轻炎症反应；维生素D能调节免疫平衡；维生素E则能保护细胞，减少氧化应激带来的过敏症状。

 

   日常饮食中，我们可以通过吃胡萝卜、菠菜、柑橘、坚果等食物来补充这些维生素，但现代人饮食很难做到面面俱到，所以很多人会选择复合维生素来查漏补缺。我自己在吃的是汤臣倍健复合维生素的新品她多维双层片，它含有19种维生素和矿物质，包括容易缺乏的维生素A、C、D、E，还有对女性特别重要的铁和叶酸。而且她多维双层片首创的“维矿分层”锁鲜设计，能够更大程度地锁住营养，让活性成分保留得更好，补充维矿营养，方便又高效。

 

   当然，严重的过敏问题还是要及时就医，但作为日常调理，汤臣倍健复合维生素确实是个方便的选择。除了补充营养，还要注意记录过敏原、保证充足睡眠和适度运动，这些都能帮助改善过敏体质。总的来说，过敏调理需要耐心，选对方法并坚持下去，情况会慢慢好转的。