21天效应的理论

    21天效应的理论，21天效应的理论基础。一个人的斩习惯或理念的形成并得以巩固需要21天，这种现象就称之为21天效应。21天效应的理论具体来说.习惯的形成大致分为三个阶段。第一阶段:1 -7天左右，21天效应的理论之此阶段表现为.刻意，不自然:需要十分刻意地提醒自己。第二阶段:7 -21天左右，此阶段表现为.刻意，21天效应的理论自然二但还禽要意识控制。21天效应的理论第三阶段:21天以后，此阶段表现为.不经意，自然”，无浴意识控制。

    21天效应的理论基础来浑于一位整形医学专家马尔茨博士。马尔茨博士发现.对于截肢患者来说.手术后的头21天中.21天效应的理论认为他们往往不适应已经失去的身休部分，21天效应的理论常仍然能“感觉到’它的存在。而21，他们就不再无意识地要去.使用”.21天效应的理论已经习傲了他们截肢后的状态。绝大后了多数人可以用21天的时间打破或养成一种习惯。